友邦山庄喝水这件事,只有5%的人做对了!-爱心陪伴


喝水这件事,只有5%的人做对了!-爱心陪伴
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品质生活,从喝一杯健康水开始,但生活中,很多人都把喝水这件事做错了。下面的6个喝水误区,你中了几个?
误区一
早起一杯蜂蜜水、淡盐水
“晨起不喝水,到老都后悔”,早起空腹喝一杯水,是公认的健康生活方式。有人认为早上一杯盐水、蜂蜜水,可以有效补充身体消耗的盐分,起到润肠的作用。其实对大部分人来说,早起一杯温开水更合适。
经过一个晚上的消耗,人体处于缺水状态,一杯温开水入肚,可以补充水分,促进肠胃蠕动,有助于排出体内毒素,健康养颜两不误。

误区二
不渴不喝水,渴了再喝水
不少朋友,一忙起来,完全记不得喝水这件事,直到口渴难耐了,才端起旁边的水杯。口渴才喝水是个很不好的习惯,当你感觉到口渴,说明身体已经处于缺水状态了。
我们的身体随时都在消耗水分,及时补充水分才是王道。品品姐建议大家每2—3个小时喝大约150ml的水,具体是一次性喝还是分次喝,根据自己喝水的习惯调整即可。

误区三
每天都喝八杯水
中国营养学会膳食指南建议,成年人每天要喝够1.5升水,大约是8杯200毫升的水。其实这8杯水只是一个大体的量,具体喝多少,还要根据气温和你自身的缺水状态进行调整。
夏天炎热,容易出汗,如果经过剧烈运动,出汗量是平时的几倍,需要多喝几杯水,补充缺失的水分。相反,冬天寒冷,出汗少,需要摄入的水就少一些了。

误区四
饮料比白开水健康
很多饮料含有糖,喝多了会增加热量摄入,导致肥胖,甚至引起糖尿病蒉莺春,建议大家少喝。
白开水虽然味道寡淡,但不会产生热量友邦山庄,对人体健康有益。如果你想喝的有滋味,加点玫瑰、菊花、柠檬、枸杞,都是不错的选择哦。

误区五
夏天喝冰水不会危害身体
冰水看似解渴,却不是所有人都适合喝,阳虚、患有胃病的人以及幼儿、老人都不适宜喝冰水。冰水下肚之后,胃肠粘膜突然遇冷,容易引起肠胃不适。
另外,剧烈运动及吃饭后这两个时间段都不适宜喝冰水。喝冰水后,心跳加速,身体快速降温,导致血管收缩,容易引发心脑血管疾病。

误区六
开水可以放心喝
很多人以为,煮开的水,经过高温杀菌,可以放心喝。但在水质污染严重的今天,开水喝起来也不一定安全,因为重金属污染不是高温加热解决得了的。
此外,开水中含有水垢,水垢摄入多了,会引起牙垢、牙周炎。用带有水垢的温开水洗脸,细微的污垢粘在皮肤上,会堵塞毛孔。因此,未经过滤的水烧开,可能还是问题水~

今天,“青岛爱心陪伴”志愿者们又出动了中医天下,
看看他们今天陪伴了哪些老人吧!
1
昨天上午,“青岛爱心陪伴”胶州市红十字爱心陪伴一队的志愿者林淑娥、王雪莲、李延菊、管俪四位志愿者带着牛奶,水果还有社会爱心人士赠送的床品、衣服等赶到了胶北于家村梁光辉大爷家,为的就是能陪大爷大娘多呆一会儿,一进门梁大爷就说:“又拿着礼物来了,再这样就不收了为布凤歌,空手来行了,你们能常回家看看就好啦胡潇灵。”

一个多月没见了,志愿者都很想念名门女王,大妈已经冲好了茶水,为的就是让志愿者们多陪他们一会儿张作霖传。 志愿者们陪老人聊着天,李芳雯问问他们的身体情况,看看他们还有什么需要野乃宇,梁大爷看着志愿者和爱心人士送的礼物,说:“真的是赶上了赶上了好时候,感谢社会上还有像你们这样的好心人一直惦记着我们老两口。”看着大爷大妈露出的笑脸,志愿者心里也很安慰。又到分别的时候,梁大爷拉着手舍不得志愿者离开。志愿者们跟梁大爷约好了下次相聚的时间,依依不舍的结束了这次陪伴。(通讯员 贾海峰)
2
戴祥华,四十九岁,胶北卫生井伟志愿服务队陪伴对象。
两年前的一次贫困家庭走访,志愿者们认识了卧床十八年的戴祥华菲利普帕特。他在那个阴暗的房子里度过了让人难以想象的日子。那是一次意外,伤及胸椎导致胸椎以下高位截瘫,让他一直卧床多年,不能自理,大小便失禁,自行放置导尿管,都是家人买的那种十分简易的,加上无菌意识差卓帕卡布拉,所以长期处于尿路感染,低热状态,退热药、消炎药是家常便饭。

志愿者们了解情况后,把他列为结对陪伴对象,志愿者经常到戴祥华家里走访看望,定期为他更换尿管,安排检查、治疗,病情大有好转。
2018年春节前照顾他的老父亲和卧床多年的母亲相继去世,让失去亲人的戴祥华更加孤单与无助。“青岛爱心陪伴”胶北卫生井伟志愿服务队联系颐嘉祥老年公寓,通过沟通,颐嘉祥的闫总同意接收戴祥华。经过多方面努力,戴祥华住进了颐嘉祥敬老院。在敬老院里冒牌风水师,工作人员对待他非常细心与耐心。自从他瘫痪卧床起,从没洗过一次澡,而在这里,工作人员每天为他擦洗身体,渐渐皮肤白净了许多。

在敬老院里,志愿者照顾他也方便多了,依然定期更换尿管、指导用药、进行检查、输液治疗。今天,志愿者来到敬老院看望老人,为老人进行健康查体。这位面高手,也是戴祥华第一次,在工作人员帮助下,离开了床坐上了轮椅,和大家一起在会场欣赏演出。当昨天得到自己可以下床的消息时,第一时间给志愿者发了信息,告诉这个好消息。场上祥义艺术团的演员演出的非常用心,场下的戴祥华也用力的鼓掌。他从没参加过这样的活动,在以前也从没想到会有这样的机会。他说以前“自己像坐监一样”白银组合,现在真的是太好了,他不太会表达自己感受,只会说“好”,只会用笑容来表达。
希望有更多的人参与进来,让更多像戴祥华这样的人,走出困境,感受到社会的关爱、生活的美好!
3
今天,“青岛爱心陪伴”真情巴士集团第一分公司先锋801团队的志愿者柳尧勇、张秀宝、管洪芳、杨丽娜就带着精心准备的礼物开始启程,前往王台去看望和一路情志愿团队一直帮扶张老太太一家。

张老太太和两个小孙女相依为命。当志愿者们出现在小姐妹面前时,两个孩子欢呼雀跃的扑上前,拉着志愿者们的手叔叔阿姨的叫个不停。从相识到今日陈天娇,小姐妹俩和她们的奶奶与志愿者们已经亲如一家人了。志愿者们是这里的常客,每次来都有分工合作,男士负责干重体力活,女士则发挥她们的特长负责浆洗及与孩子沟通在学习生活中遇到的一些问题,并给予一些好的经验。这个家虽然很简陋很清苦,志愿者们却用爱心为它做了最好的装饰光宗薫。张老太太和两个孙女相依为命,生活清贫,前夕得知志愿者王燕要结婚了土人殿,张老太太拿出喜钱,表示祝贺,钱被志愿者婉拒了,但老人的心,志愿者们会被感动一辈子。
相聚的时光总是很短暂,转眼一上午的时间就溜走了。分别之际,伴随着老人恋恋不舍的眼光的是,志愿者们不停的说“照顾好身体、有事就给我们打电话”的叮咛声…(通讯员:万明坤、薛艳红)
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