凤凰花gl徒步冥想森林浴|BC的那些最佳天然氧吧-美丽温哥华


徒步冥想森林浴|BC的那些最佳天然氧吧-美丽温哥华


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步行在广袤无垠的原始森林之中,被树木、花草和日光所包围,沐浴着湿润的清新氧气孔锵,呼吸着青杉苍柏所散发的自然香味,耳旁响起的是清脆悦耳的鸟鸣,任满目青翠将一切身心疲惫洗去……
这,就是森林浴。



森林浴一词翻译自日语“shinrin-yoku”,也被称为森林疗法。如今,森林浴已经成为一项体验活动,参与者们可以在森林疗法指导师的带领下,体验徒步和冥想的乐趣方孟敖原型 。
徜徉在加拿大BC省广袤无边的原始温带雨林中,这一刻,我只想和你一起hp之严白,以最美的姿态静静虚度时光黑金大亨全元康冲剂。”

Haida Bolton是自然与森林疗法协会(Associationof Nature & Forest Therapy)所认证的加拿大BC省首位森林疗法指导师,自然与森林疗法协会是一个致力于推崇森林浴理论的组织。Haida Bolton表示:
我一直通过在雨林中行走和沉思来使自己振奋,但我却并不知道这就是所谓的森林浴。当我第一次听说森林浴的概念后,才发现这个有趣的词背后所隐藏的科学。

加拿大BC省拥有世界上近25%的温带雨林,覆盖BC省的大片沿海地区和岛屿,并成为数千种动植物的栖息地钮祜禄·伊兰,这种独特的生态系统使得BC省成为森林浴的完美地点。
下面,就跟着Bolton一起来看看到底什么是森林浴,以及BC省森林浴的好去处吧!


1
森林浴≠徒步旅行
徒步旅行是有目的地穿越某一地段,而森林浴并非遵循某一特定、明确的路线。邱小冬Bolton的森林行走疗法时长约2.5小时,但在整个过程中可能只走了一公里。对于这趟旅程来说宝玉奋斗记,重要的不是目的地,而是过程。对此,Bolton表示:
森林浴是一个非常缓慢的旅程,指导师会让参与者放慢速度,尽可能地用感官来感受森林埃米尔物语 ,与森林进行互动。

与解说性的自然徒步不同,指导师的作用并不是介绍动植物,而是帮助参与者们进行沉思,并调动自己感官,以一种有意义的、治愈的方式来与森林互动宋何景。他们会帮助参与者关注森林中运动的事物。Bolton说:
有时森林中的动静是很容易被观察到的,比如鸟的飞行,但有些时候,这些响动又是十分轻微的,比如当风轻轻吹过,一片叶子随着风旋转起舞。
在其他时候,参与者的注意力主要会聚焦在声音、触感甚至味觉上。在活动的尾声会举办一场茶道,里面会使用到各种可食用植物,如柠檬油、甘草或者春天铁杉的嫩芽杨逸嘉。
BC森林浴目的地推荐:
教堂森林(Cathedral Grove)

麦克米兰省立公园(MacMillan Provincial Park)的教堂森林位于4号公路旁,在科利崁海滩(Qualicum Beach)和艾伯尼港(Port Alberni)之间。它是BC省最容易看到道格拉斯冷杉树的地方之一,有的已经达到800岁高龄。不要忘了和你的朋友一起试试用双臂环绕树干,并合影留念哦!

2
私人 VS 共享
有些人把森林浴与冥想做比较,他们的相似之处在于都是够慢下来,真正地感受此时此刻的一种方式,但不同之处在于艾特早教论坛,森林浴不一定是一种孤独的体验。
但是分享也是这场体验的一部分。Bolton指导人们1对1,或者在12人的小组中交流——这是一个足够小的、关系亲密的群体。参与者可以选择单独在森林中沉思,或者和他人一起。Bolton说道:
这使得这场体验更丰富混沌修神诀。通过彼此的分享,可以听到和看到自己原本没有注意到的,在交流中产生快乐。
BC森林浴目的地推荐:
环太平洋(托菲诺/尤克卢利特)
Pacific Rim(Tofino/Ucluelet)

这片人气第一的温带雨林位于温哥华岛西海岸,该地区拥有绵延数公里的沙滩,四周围绕着茂密的热带雨林,十分适合徒步旅行。除此之外,你还可以在托菲诺(Tofino)和尤克卢利特(Ucluelet)附近的城镇体验一节冲浪课,或者静静欣赏未经开发的、广阔的太平洋。

3
被引导 VS 独立体验
Bolton承认,并不是所有人都需要在指导下进行森林浴,有些人在独自练习时反而效果更好。但是合适的指导可以帮助参与者控制节奏极品天师,并以新的方式来与森林互动。这就好像健身房中私人教练的作用一样飞将军的女卫,Bolton解释道:
有时我们必须对别人做出承诺来督促我们对自己做出的承诺球王养成器,当我们与教练或指导者定好见面的固定时间,我们去做这件事的可能性就会更高。
但指导师并不是给予治疗的人,森林本身就是治疗师。指导师只是打开森林的大门,帮助森林和人建立联系名门锦翠。
BC森林浴目的地推荐:
特勒斯(Terrace)

特勒斯位于BC省北部和阿拉斯加狭长地带的底部。它是宽阔的斯基纳河(Skeena River)的发源地,也是世界上最好的虹鳟鱼垂钓点之一。这里茂密的热带雨林使得它成为徒步爱好者的天堂。如果你足够幸运的话,还有机会瞥见难得一见的灵熊——一种只在BC省北部和中部海岸出没的,拥有罕见白色毛皮的黑熊亚种。

4
森林浴可以激发创造力
密切关注周围事物所带来的好处之一就是,你会发现新的事物,并由此激发你生活中的其他领域。Bolton解释说:
无论是建筑师、画家或作家,都能在森林慢步中获得许多创作灵感。例如,观察到一种你从未见过的昆虫可能就会激发出一个新想法,这是一种敬畏效应,凤凰花gl它将带来巨大的喜悦,钦佩,好奇和兴奋。
BC森林浴目的地推荐:
贝拉库拉(Bella Coola)

贝拉库拉谷坐落于BC省的中央海岸。在这里,你可以沿绵延不断的雨林步道徒步,或者去寻找当地的野生动物。黑熊和棕熊是这里的常客,在港湾还能看到众多鸟类和海洋哺乳动物的身影。

5
森林浴有益于身心健康
温哥华大卫·铃木基金会(Vancouver's David Suzuki Foundation)曾表示,森林浴有利于减少焦虑和加强免疫系统。日本的研究表明在森林中的人会吸入有益的细菌,植物精油和负离子。自然与森林疗法协会则列举了无数的好处,如降低血压、增强体能和提高注意力等。
森林疗法不是一个新的概念和方法,其根源就是来自于历史和文化。包括Bolton在内的很多人都是通过自身的体验知道森林疗法的好处的。对于Bolton来说,森林能使她平静,带给她快乐。
BC森林浴目的地推荐:
苏克(Sooke)

苏克位于温哥华岛的西海岸,俯瞰胡安德富卡海峡。这片险峻的风景区拥有背靠茂密森林的壮观海滩,距离维多利亚仅45分钟的车程。其中,东苏克地区公园(East Sooke Regional Park)是绝对不容错过的。你可以沿着巨大的岩石海岸前行,或漫步在森林小道上,独自观赏宁静的海湾。
来源:加拿大超凡自然BC省,ID:DestinationBC

伊秋水,“美丽温哥华”主编
现定居加拿大

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