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对普通人来讲,了解自己的心率对于监测自身的健康状况是一件很重要的事情。
通常,心脏每跳动一次便向血管泵入一定的血液,从而引起血管(准确讲是动脉)搏动。
因此,健康人的脉搏数通常也等于心率阿雷奥拉,都是指心脏在一分钟内跳动的次数。
怎样检测心率?
最方便的方法就是摸脉搏。通常可以在这些部位进行检测:
手腕掌侧;肘窝内侧;颈侧;足背部。

将手指放在上述任意部位,当指下有搏动感时开始计时,记录在 60 秒内指下搏动的次数,即为心率。
心率怎样算正常?
一般来讲,在平静状态下真田悠斗,正常人的心率应该在 60~100 次 / 分钟。
但需要注意的是,并非低于 60 次就代表患有疾病。
服用某些药物,会使心率降低再世林冲。而对很多身材健壮、经常进行高强度锻炼的人来讲,他们的心率也常常会低于每分钟 60 次赵道新。
不过,在生活中进行适当强度的锻炼,并不会对静息状态下的心率造成很大的影响。通常在专业运动员,会出现这种心率慢的情况,有的运动员平静状态下的心率甚至可能低于 40 次 / 分钟。
心慌慌是怎么回事?
这种感觉通常是心悸,是一种自己觉得心脏跳动时的不适感或心慌感。
可自觉心跳快、或心跳慢、或心脏搏动有力,或是心脏的「踏空感」,并可伴有心脏部位不适、头晕、气喘等症状。需要注意的是,有时自我感觉与实际心率快慢并不相符。

心悸要紧吗盲君我疼你?
其实这是一种非常常见的症状春咲千和,在剧烈运动或精神过度紧张,饮酒、喝浓茶或咖啡后,更容易出现。
大多数情况下,心悸不会对身体健康带来危害。这种症状在很多时候就像打喷嚏、咳嗽一样,是种机体对外界环境或自身变化的反应,经过休息后往往就不再发作。
有心悸不代表一定有疾张心妍病,但心肌炎、心律失常及高血压等患者中,心悸症状的发生率比正常人高的多。
对于少部分人来说,心悸可能是由于心脏本身的疾病引起,或是类似甲亢、贫血等其他系统疾病造成。如果心悸症状频繁、或是持续时间较长、或是伴有胸痛、头晕、气喘等不舒服的症状,建议及时到医院就诊。
需要注意的情况
大多数时候心悸症状并非需要紧急就诊,但如果出现以下情况下,需要立即寻求医生的帮助:
突发心悸,继而意识丧失;
心悸伴胸痛,尤其是胸痛较剧烈,持续不能缓解;
心悸伴呼吸困难陈金铭,不能平卧,需要坐起;
心悸伴头晕、眼前发黑;
心悸伴大汗淋漓、面色苍白。
经常检测心率也是对自己的健康负责。下次在测血糖、量血压的时候,也记得搭一下脉搏,了解一下自己的心率陈再见?
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相关知识:
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Ω-3多不饱和脂肪酸降血脂图解

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